Como se proteger da onda de frio e aumentar a imunidade
Saiba como se proteger das doenças que podem aumentar na época mais fria do ano
Quedas de temperatura e ondas de frio requerem cuidados especiais com a saúde, por isso é importante manter a imunidade em alta para evitar pegar resfriados, gripes e outras doenças, principalmente aquelas associadas ao sistema respiratório.
Mas além do corpo, é preciso cuidar do lado espiritual, mental e emocional. Para isso, vale manter a rotina de exercícios físicos, cuidar da alimentação, inserir preparações que ajudam a reforçar a imunidade, como o suco de acerola, e cuidar da espiritualidade, praticando meditações, rituais e outras práticas integrativas.
Além disso, é preciso estar atento aos movimentos celestes e aos principais eventos astrológicos, que podem servir como um guia para orientação nos momentos críticos. Por isso, neste artigo, você vai aprender algumas dicas para se cuidar em épocas de frio.
Aumentar a imunidade
A alimentação é um fator essencial para ter uma boa saúde, afinal de contas, os componentes que permitem o funcionamento das nossas células são obtidos por meio dela. Por isso, para aumentar a imunidade, é preciso inserir na dieta alimentos que vão dar um maior suporte às nossas células de defesa.
Fontes de vitamina C
As fontes de vitamina C são melhores amigas da sua imunidade e ajudam a combater os radicais livres, pois possuem propriedades antioxidantes. Entre as frutas que contêm alta quantidade desse micronutriente, podemos citar:
- morango;
- laranja;
- limão;
- tangerina;
- abacaxi;
Vegetais escuros
Alguns vegetais, como brócolis, couve, rúcula e espinafre, são ricos em ácido fólico e ferro, dois micronutrientes necessários para a formação das nossas células de defesa, os leucócitos, responsáveis por destruir as bactérias e outros tipos de micro-organismos que podem causar doenças.
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Fontes de vitaminas A e E
A vitamina A, antioxidante, e a vitamina E, anti-inflamatória, são dois componentes que ajudam no aumento da imunidade. A vitamina A está presente em peixes, leite, frutas cor laranja e óleos vegetais; a vitamina E, nas gorduras vegetais, granola, linhaça, amêndoas e nozes.
Bebidas que podem fortalecer a imunidade
Frio e bebida são combinações certeiras, que ajudam a manter o corpo aquecido e forte. Mas é preciso evitar as combinações calóricas, como os chocolates quentes tradicionais, por exemplo, e trocar por bebidas como chás. Alguns exemplos são:
- chá de erva doce com camomila: é ótimo para ser tomado depois das refeições, pois ajuda na digestão;
chá de mate e gengibre com canela: é uma combinação tradicional, ajuda a fortalecer o corpo no frio e tem propriedades anti-inflamatórias.
Óleos essenciais
Os óleos essenciais estão se fortalecendo no mercado e mostrando as suas propriedades curativas, que podem substituir remédios em alguns casos. Eles são compostos naturais e podem ser usados de forma tópica, inalatória ou interna. Duas boas combinações para o frio são o óleo essencial de canela, que é quente, e o de gengibre, que é anti-inflamatório.
Exercícios físicos
Mexer o corpo ajuda a aumentar a concentração, reduzir o estresse e controlar as emoções. Tudo isso está ligado à saúde física e à diminuição ou ao aumento da imunidade. Para que possamos ter mais saúde e ajudar nosso corpo a combater as doenças, prefira atividades como musculação, caminhada, ioga e outros.
Cuide da sua saúde emocional e espiritual
Somos seres integrados, e não podemos nos esquecer das nossas emoções e do nosso lado espiritual e emocional. Para isso, olhar para o mapa celeste do momento é fundamental.
A astrologia pode nos ajudar a entender o que está acontecendo e como essas energias podem influenciar nas nossas emoções. Em épocas de mercúrio retrógrado, por exemplo, é essencial redobrar os cuidados com a saúde.
Isso porque Mercúrio é um planeta que rege os signos de Gêmeos e Virgem, dessa forma ele não afeta apenas a comunicação, mas também a nossa saúde, bem como as nossas emoções, aumentando os níveis de ansiedade e estresse. Por isso, é válido estar atento ao que está acontecendo no céu.
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