Últimas colunas de Fernanda Silvestri Dellani

Água e inverno. Como se hidratar nessa época do ano.

Você tem dificuldade em tomar água no inverno? Confere essas dicas para melhorar sua hidratação nessa época do ano.

Por Fernanda Silvestri Dellani

Como incluir frutas, legumes e verduras nas refeições neste inverno

No inverno o consumo de frutas, legumes e verduras diminui. Então siga essas dicas para incluí-las em suas refeições.

Por Fernanda Silvestri Dellani

Cinco erros que podem atrapalhar seu emagrecimento

Você tem a sensação de já ter tentado de tudo, mas ainda encontra muita dificuldade para emagrecer? Então se liga nesses 5 erros que você pode estar cometendo.

Por Fernanda Silvestri Dellani

Hábitos matinais para o seu dia começar com o pé direito

Já parou para pensar que a forma como você começa o seu dia pode interferir drasticamente na sua qualidade de vida? E a alimentação tem tudo a ver com isso.

Por Fernanda Silvestri Dellani

Preciso comer de três em três horas?

É comum ouvirmos que comer de 3 em 3 horas é saudável e ajuda no processo de emagrecimento. Mas será que isso realmente é correto?

Por Fernanda Silvestri Dellani

3 Receitas para diminuir a vontade do doce na TPM

A maioria das mulheres sentem muita vontade de comer doces quando estão de TPM. Hoje vou ensinar 3 receitas para te ajudar nessa hora.

Por Fernanda Silvestri Dellani

TPM e alimentação: como diminuir ou evitar os sintomas alimentando-se melhor.

A tensão pré-menstrual (TPM), tão comum entre nós mulheres e causa vários sintomas. A boa notícia é que podemos amenizar esses sintomas adotando uma alimentação saudável.

Por Fernanda Silvestri Dellani

Enxaqueca e alimentação: o que consumir e o que evitar

Só quem já sofreu com crises de enxaqueca sabe como isso é incomodo. E se eu te contar que a alimentação pode influenciar tanto na melhora quanto na piora dos sintomas?

Por Fernanda Silvestri Dellani

Receitas para auxiliar no funcionamento do seu intestino

Que tal aprender algumas receitinhas para melhorar o funcionamento do seu intestino

Por Fernanda Silvestri Dellani

Dicas para melhorar o funcionamento do seu intestino

O intestino é responsável pela absorção de nutrientes e água, mantendo assim o corpo nutrido e hidratado. Porém existem várias pessoas que tem o intestino preso. Você é uma delas? Então vem conferir essas dicas.

Por Fernanda Silvestri Dellani

Dicas de alimentos e hábitos para turbinar sua imunidade

Desde o início da pandemia o que mais se tem ouvido falar é sobre a relação entre imunidade e covid-19. Cuidar da saúde é fundamental nesse momento. Mas então, o que podemos fazer?

Por Fernanda Silvestri Dellani