Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
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Musculação aumenta autonomia e autoestima, reduzindo quedas em idosos.
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Treinos de resistência reduzem sintomas de depressão e ansiedade.
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Idosos ganham maior autonomia e autoestima com musculação regular.
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Musculação diminui o risco de quedas e fraturas em idosos.
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Exercícios estimulam produção de substâncias que melhoram o prazer.
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Treinos melhoram a recuperação física e aumentam a disposição.
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Academias são espaços inclusivos, adequados para todas as idades.
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