Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Alongue-se para o Bem-Estar

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Pequenas ações podem prevenir grandes problemas de saúde.

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Rotação de 90 graus alivia a lombar; faça 20 repetições diárias.

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Flexão escapular fortalece as costas; pratique em quatro apoios.

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Elevação pélvica unilateral tonifica glúteos; ideal contra dores lombares.

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Abdominais infra fortalecem o core; mantenha uma boa postura.

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Alongamento lateral do tronco aumenta flexibilidade; pratique em pé.

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Chute de burro fortalece pernas e glúteos; faça em quatro apoios.

Criação:  Isabel Santos

Imagens de celebridades:  Instagram Outras Imagens: Banco de imagen