Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
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Com a chegada do outono, é crucial fortalecer a imunidade para enfrentar as mudanças de temperatura.
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Com a queda da temperatura, gripes e doenças respiratórias se tornam mais comuns.
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Aposte em frutas cítricas e alimentos ricos em vitamina C para fortalecer o sistema imunológico.
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Frutas e legumes da estação são mais nutritivos e têm menos agrotóxicos.
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Mantenha os exames em dia para verificar deficiências vitamínicas, especialmente de vitamina D.
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O estresse crônico enfraquece o sistema imunológico; pratique atividades relaxantes como meditação e yoga.
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Mantenha as vacinas em dia e pratique atividade física regular para fortalecer o sistema imunológico.
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