Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
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A beterraba, raiz originária da Europa, destaca-se por seus benefícios à saúde, além de sua cor e sabor.
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A beterraba é rica em nutrientes essenciais como manganês, potássio, folato e vitaminas C e do complexo B.
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Suas fibras contribuem para uma digestão saudável e o bom funcionamento intestinal.
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O aumento do fluxo sanguíneo gerado pelos nitratos da beterraba pode melhorar a função cerebral.
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As fibras presentes na beterraba promovem uma sensação de saciedade prolongada, auxiliando no controle do peso.
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Ela também regula os níveis de glicose no sangue e melhora a sensibilidade à insulina, benéfica para diabéticos.
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Consumir beterraba pode proteger o coração, melhorar o desempenho físico e prevenir anemia.
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