Descubra as bebidas que vão matar sua sede no calor!

Foto: Reprodução/ Internet

Com o calor da primavera, a atenção à hidratação é crucial, especialmente no Rio de Janeiro, que pode enfrentar temperaturas de até 41°C.

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Embora a cerveja possa parecer uma opção refrescante, ela, na verdade, contribui para a desidratação devido ao álcool.

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A nutricionista Natasha Pecini enfatiza a importância de não substituir a água por bebidas alcoólicas e aconselha a manter o consumo de água durante o calor.

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Além da água, Natasha sugere bebidas mais refrescantes, como o mate, sucos naturais e opções que incluam vegetais, como o suco verde.

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Refrigerantes não são recomendados como opção saudável para se refrescar.

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A nutricionista também recomenda alimentos ricos em água, como melancia, melão, abacaxi e abobrinha, bem como frutas como maçã e banana para lanches rápidos.

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Para evitar que os alimentos se deteriorem devido ao calor, é aconselhável transportar a comida em uma bolsa térmica.

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Imagens:  Divulgação e Internet

Criação:  Aléxia Silveira