Quer melhorar sua vida? Experimente essas dicas de alongamento!

Foto: Reprodução/ Internet

O alongamento é importante para equilibrar corpo e mente.

Foto: Reprodução/ Internet

Pratique alongamentos de manhã para despertar seus músculos.

Foto: Reprodução/ Internet

Faça pausas no trabalho para alongar e melhorar a circulação.

Foto: Reprodução/ Internet

Atividades como yoga e pilates promovem flexibilidade e relaxamento.

Foto: Reprodução/ Internet

Alongue-se antes e depois do exercício para prevenir lesões.

Foto: Reprodução/ Internet

O alongamento antes de dormir alivia a tensão e melhora o sono.

Foto: Reprodução/ Internet

Pratique regularmente, respeite seus limites e busque orientação profissional.

Foto: Reprodução/ Internet

Imagens:  Divulgação e Internet

Criação:  Aléxia Silveira