Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
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A falta de sono adequado pode ter consequências sérias para o bem-estar mental e físico.
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O tempo ideal de descanso por noite varia para cada pessoa.
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Qualidade de sono é essencial, incluindo adormecer rapidamente e não acordar durante a noite.
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Conheça as consequências a curto e longo prazo de dormir pouco e mal.
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Uma única noite de sono ruim pode causar problemas de memória e fadiga.
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A longo prazo, a falta de sono reparador afeta diversos aspectos da saúde.
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Esteja ciente dos impactos negativos e busque melhorar sua qualidade de sono para uma vida mais saudável.
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