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Sucos de frutas: vale a pena incluí-los em sua alimentação?

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Sucos de frutas são compostos por água, açúcar, vitaminas e minerais.

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No entanto, seu alto teor de açúcar pode torná-lo menos saudável.

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A ausência de fibras no suco remove um componente importante da fruta.

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As fibras ajudam na regulação do açúcar no sangue e na sensação de saciedade.

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 A combinação de falta de fibras e alto teor de açúcar resulta em uma bebida calórica.

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O consumo excessivo de suco pode contribuir para o ganho de peso ao longo do tempo.

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É importante prestar atenção aos efeitos do suco de fruta no corpo e na fome ao longo do dia.

Criação:  Aléxia Silveira

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