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Qual o tênis certo para correr na rua? Personal jaraguaense indica 4 opções para iniciantes
Correr na rua está entre as opções de esportes mais acessíveis e prazerosos. Mas, para transformar esse hábito em uma rotina segura e eficiente, tudo começa pelo cuidado com os pés. Mais especificamente, pela escolha do tênis adequado.
A personal trainer jaraguaense Bruna Donat explica que a escolha do tênis certo vai muito além do conforto. Ela também atua diretamente com quem está dando os primeiros passos no universo da corrida, ajudando a construir hábitos saudáveis e rotinas seguras – inclusive na preparação para provas como a Clinicorp Run, que será em março, no Centro de Jaraguá.
“O tênis certo evita lesões, melhora a performance e faz toda a diferença na adaptação do corpo ao impacto da corrida na rua.”
Com a ajuda da Bruna preparamos uma lista com quatro sugestões de modelos para quem está começando a correr em ambientes urbanos.
Confira 4 dicas de bons tênis para iniciantes na corrida de rua
1. Olympikus Corre Turbo
Indicação: Iniciante / trote leve
Este modelo é uma excelente porta de entrada para quem busca simplicidade e eficiência. Seu amortecimento mais macio garante conforto durante os primeiros treinos, e vai ajudar a dar ritmo mesmo em trotes leves. É ideal para distâncias curtas, entre 3 e 5 quilômetros. Embora não tenha tecnologias avançadas, oferece uma relação custo-benefício muito atrativa para quem quer começar sem grandes investimentos.
2. Fila Racer Speedzone
Indicação: Iniciante / intermediário
Mais voltato à evolução do corredor, o Speedzone entrega estrutura firme e estabilidade, características importantes para quem está evoluindo do estágio iniciante. É um tênis versátil, que atende bem corridas de até 8 quilômetros. O amortecimento, apesar de um pouco mais rígido, favorece a durabilidade. Para Bruna, é o modelo com melhor equilíbrio entre preço, desempenho e mais tempo de uso prolongado.
3. ASICS Gel-Cumulus 27
Indicação: Iniciante / intermediário
Quando a prioridade é reduzir o impacto do asfalto, o Gel-Cumulus 27 aparece como uma alternativa interessante. O modelo oferece bom nível de amortecimento e estrutura confortável para quem está começando. É ideal para Para treinos regulares (de 2x a 3x por semana). Embora seja um pouco mais pesado e com preço acima da média, costuma entrar em promoções.
“Esta é a minha recomendação número 1 para quem está começando e quer conforto acima de tudo”, destaca Bruna.
4. Mizuno Neo Pryzma
Indicação: Iniciante
Se a sensação de pisada macia for o que mais importa para você, o Neo Pryzma é uma ótima pedida. Ele envolve bem o pé, é leve, tem boa estabilidade e costuma ter um preço acessível. Funciona melhor em treinos leves e caminhadas rápidas. Pode não ser tão versátil quanto o Cumulus ou o Speedzone, mas para quem está dando os primeiros passos e quer conforto acima de tudo, é uma escolha segura.
>> Os modelos citados acima ou similares, com a mesma qualidade, podem ser encontrados no comércio jaraguaense. Você pode verificar a relação das lojas de calçados da cidade no site da Câmara de Dirigentes Lojistas (CDL).
Clinicorp Run: corrida vai movimentar o Centro de Jaraguá em março
Marcada para 29 de março de 2026, a Clinicorp Run será uma das principais provas de corrida de rua da região neste ano de 2026. Com largada prevista para as 6h da manhã, o evento terá percursos de 3k, 5k e 10k, além de uma corrida kids.
As inscrições já estão abertas no site MOVNOW.
Como isso impacta sua vida?
Escolher o tênis certo pode ajudar a definir seu sucesso ou frustração ao iniciar na corrida. Evitar dores, ganhar confiança e evoluir com segurança dependem de pequenos cuidados que começam na base. E, com eventos como a Clinicorp Run ganhando espaço em Jaraguá do Sul, pode ser o seu primeiro passo rumo a uma vida mais ativa.
