Chás que ajudam a dormir melhor: veja 5 plantas boas para combater a insônia

Chás que ajudam a dormir melhor: Garantir uma noite de sono de qualidade é crucial para preservar a saúde e manter o ânimo nas atividades diárias. No entanto, a dificuldade em conciliar o sono e mantê-lo é uma realidade para muitas pessoas.

No programa “É de Casa”, a fitoterapeuta e nutricionista Vanderli Marchiori abordou o tema das plantas que auxiliam no sono, destacando os chás que podem ser eficazes na indução e manutenção do repouso. Assista ao vídeo para obter mais informações!

O chá de camomila, por exemplo, é reconhecida por sua capacidade de promover uma noite tranquila de sono. Confira também outras plantas que se mostram benéficas para combater a insônia:

Mulungu: Favorece a indução do sono aproximadamente uma hora após o consumo de seu chá, sendo uma excelente opção para aqueles que enfrentam dificuldades para adormecer.

Valeriana: Esta planta é conhecida por sua eficácia na indução do sono. Devido ao seu aroma intenso, é comumente consumida na forma de comprimidos, mas também pode ser preparada como chá. Para uma infusão de meio litro, utilize uma colher de sopa de valeriana e ferva por 5 a 8 minutos.

Erva-cidreira: Contribui para a manutenção do sono e favorece um descanso mais reparador.

Camomila: Popular por suas propriedades relaxantes, essa planta auxilia no alívio do estresse, promovendo uma noite de sono tranquila.

Lavanda: Com propriedades calmantes, a lavanda pode ser utilizada de diversas formas, inclusive em chás. Seu óleo essencial é uma opção para aromatizar o travesseiro ou lençol, proporcionando uma atmosfera relaxante na hora de dormir.

Fonte: Gshow

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