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Bem Estar
Especialista em Medicina Chinesa Peter Liu ensina técnica para dormir
Peter Liu, especialista em medicina chinesa dá dicas de como dormir melhor para o apresentador Danilo Gentili
29/08/2023
O especialista em medicina chinesa Peter Liu marcou presença no palco do The Noite na última sexta-feira (25) e concedeu uma entrevista exclusiva para Danilo Gentili.
Acerca de um dos temas dentre os quais é mais procurado, a dificuldade para dormir, fala de uma das técnicas que ensina: “Antes de dormir você tem que tomar um banho, fazer a higienização do sono, desligar as luzes. Anote tudo que está na sua cabeça. Pegue um papel e entregue para o ‘você de amanhã’. Aí você faz um exercício de respiração. Inspira, segura três [segundos] e solta. Faça três respirações dessa. Depois, segura quatro [segundos]. E vai aumentando”.
Liu mostra ainda alimentos e folhagens verdes que podem ajudar a renovar as células e traz detalhes de benefícios de alguns deles, como a abobrinha, o pepino, a couve e o gengibre.
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