Colunas

3 Receitas para diminuir a vontade do doce na TPM

A maioria das mulheres sentem muita vontade de comer doces quando estão de TPM. Hoje vou ensinar 3 receitas para te ajudar nessa hora.

Nutricionista (CRN10 8435)

3 Receitas para diminuir a vontade do doce na TPM

Semana passada falei sobre TPM, e como diminuir os sintomas. Hoje ensinarei a vocês 3 receitas para auxiliar na hora que bater aquela vontade de comer doce.

Vamos lá.

 

CREME DE ABACATE E CACAU

INGREDIENTES

  • 1 abacate médio;
  • 1 colher de sopa de cacau;
  • Suco de 1 limão;
  • 2 colheres de sopa de mel ou açúcar mascavo.

MODO DE PREPARO

  • Bata tudo no mixer ou liquidificador;
  • Coloque em taças e leve para gelar por 1 hora antes de consumir.

.

.

PANQUECA DE BANANA E AVEIA

INGREDIENTES

  • 1 banana;
  • 1 ovo;
  • Canela a gosto;
  • 2 colheres de sopa de aveia em flocos.

MODO DE PREPARO 

  • Amasse a banana;
  • Adicione o ovo e a canela;
  • Adicione a aveia em flocos e misture bem;
  • Aqueça uma frigideira;
  • Despeje a mistura na frigideira e deixe dourar dos dois lados.

.

.

BOLO DE CANECA

INGREDIENTES

  • 1 Banana média;
  • 1 ovo;
  • 1 Colher de Sopa de farelo de aveia;
  • 1 Colher de sopa de cacau em pó;
  • 3 Castanhas picadas;
  • 1 Colher de chá de fermento em pó;

MODO DE PREPARO 

  • Amasse bem a banana.
  • Em uma caneca adicione os ingredientes e misture bem;
  • Leve ao micro-ondas por aproximadamente 2 minutos. O tempo vai depender da potência do seu micro-ondas.

 

Para maiores informações entre em contato através do e-mail: fernandasilvestri@hotmail.com.

 

Atenção: esse conteúdo é de caráter informativo. Isso não substitui um acompanhamento com profissional Nutricionista.

 

 

Notícias relacionadas

x