Mais sobre: Instituto do Sono
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Especialista dá dicas para evitar que frio afete sono no inverno
Expor-se à luz ao acordar faz cérebro entender que já é dia
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Dormir pouco pode gerar ganho de peso, diz especialista
O estudo publicado em 2022 na revista científica JAMA Internal Medicine, mostrou que o aumento de 90 minutos de sono por noite foi capaz de reduzir em 270 Kcal a ingestão calórica
Trabalho híbrido piora na qualidade do sono, diz pesquisador
A pessoa precisa de mais tempo entre acordar e chegar ao posto de trabalho, ao ficar em casa é possível estender as horas de sono
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